シックスパッドって有酸素運動なの?

Q:シックスパッドって有酸素運動なの?

A:まあ、微妙ですね

シックスパッドってのは、基本的には寝ながらやったり、座りながらやったりなので、言ってみればいわゆる有酸素運動に見える。バーベルや腕立て伏せなどで、ガンガンやるイメージじゃないので、有酸素運動っぽいけど、実際にはどうなのでしょう?

 

シックスパッドは基本的には速筋を鍛えるもの

シックスパッドに限らず、EMSは全般的に、速筋(白い筋肉)を鍛えるものらしい。電気は速筋のほうにより流れやすいからなんだとか。有酸素運動って基本的には、遅筋を動かすから、シックスパッドが有酸素運動かどうかって言ったら、微妙ですね。

 

ま、シックスパッドの元々の考え方が

筋肉を鍛えて、痩せやすい体を作る

ですから、有酸素運動ってのとは、元々考え方が違うのかもしれません。

 

シックスパッドについて詳しくは

 

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