高齢者の筋トレにシックスパッドってどう?

 

Q:高齢者の筋トレにシックスパッドはどう?

A:普段使う筋肉が低下しないように出来る

高齢になってくるとどうしても筋力が落ちてきます。特に脚の筋力の低下は激しいです。

 

すべての老化は脚から

とも言われています。実際に歩けなくなってから認知症を発症したり、寝たきりになったりするパターンは結構多いです。そうなったら自分も嫌だし、何より家族に迷惑がかかってしまいます。

 

一方、筋肉はいくつになっても鍛えられる

冒頭の三浦雄一郎さんは83歳だし、高齢者のボディビルダーってのも実は結構おられます。

亀仙人みたいなじーちゃん。

 

笹野高史(笑)

 

おなじみスタローン

 

まあここまでならなくてもいいし、シックスパッドだけでボディビルダーになったり、エベレスト登ったりするのは無理だと思う。でも、普段使う筋肉が低下しないように鍛えることはシックスパッドで出来ます。

1日23分、テレビ見ながらでも家にいて出来るトレーニング。高齢者の筋トレには最適なのではないでしょうか?

 

58歳の方の体験記も載ってます↓

シックスパッドについて詳しくは

 

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目次
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